懷孕六個(gè)月進(jìn)入孕中期穩(wěn)定階段，需重點(diǎn)關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動、產(chǎn)檢監(jiān)測及異常癥狀識別。關(guān)鍵措施包括均衡膳食、控制體重增速、預(yù)防妊娠并發(fā)癥。

1.營養(yǎng)管理

每日需增加300大卡熱量，重點(diǎn)補(bǔ)充鐵、鈣、DHA。動物肝臟、菠菜補(bǔ)鐵；牛奶、豆腐補(bǔ)鈣；深海魚每周2-3次補(bǔ)充DHA。避免生食、酒精，限制咖啡因200mg/日以下。分5-6餐進(jìn)食緩解胃部壓迫。

2.體重控制

每周增重0.4-0.5kg為宜，每月不超過2kg。適合運(yùn)動包括孕婦瑜伽（貓牛式、側(cè)臥抬腿）、快走（每日30分鐘）、游泳（每周2次）。出現(xiàn)宮縮立即停止活動。

3.產(chǎn)檢重點(diǎn)

本月需完成大排畸超聲、糖耐量測試（75g葡萄糖篩查）。血壓應(yīng)低于140/90mmHg，尿蛋白陰性。胎動計(jì)數(shù)每日早中晚各1小時(shí)，正常值＞3次/小時(shí)。

4.癥狀應(yīng)對

生理性宮縮每日不超過10次，假性宮縮時(shí)采取左側(cè)臥位。下肢水腫可抬高雙腿15分鐘/次，穿醫(yī)用彈力襪。出現(xiàn)頭痛、視物模糊、陰道流血需急診就醫(yī)。

妊娠24周起每兩周產(chǎn)檢一次，睡眠保持左側(cè)臥位，使用孕婦枕減輕腰部壓力。準(zhǔn)備待產(chǎn)包時(shí)需包含胎心監(jiān)護(hù)帶、產(chǎn)婦護(hù)理墊等醫(yī)療用品。保持心情愉悅，參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法。