黃褐斑是黑色素沉積導致的皮膚問題，自制面膜可通過天然成分抑制酪氨酸酶活性、促進代謝改善癥狀。推薦使用含維生素C、熊果苷或甘草提取物的配方，配合防曬效果更佳。

1.維生素C面膜

新鮮檸檬汁5毫升與10克蜂蜜混合，加入3克珍珠粉調勻。維生素C能還原黑色素，蜂蜜保濕修復，珍珠粉溫和剝脫角質。每周使用2次，敷15分鐘后洗凈，敏感肌需稀釋檸檬汁濃度。

2.熊果素燕麥面膜

2克熊果苷粉末與30克燕麥片混合，用綠茶水調成糊狀。熊果苷直接阻斷黑色素生成，燕麥中的葡聚糖可舒緩炎癥。晚間潔面后敷20分鐘，連續使用1個月可見淡斑效果。

3.甘草酸奶面膜

10克甘草粉與50毫升無糖酸奶攪拌，滴入2毫升維生素E油。甘草酸具有抗炎美白雙重功效，乳酸能加速表皮更新。冷藏后厚敷色斑部位，每周3次，配合按摩提升吸收。

制作注意事項：所有原料需食品級純度，調配后24小時內使用完畢。使用前需耳后測試，出現紅腫立即停用。日間必須搭配SPF30以上防曬霜，紫外線會加重色素沉著。頑固性黃褐斑建議聯合醫美治療，如低濃度果酸煥膚或調Q激光。

黃褐斑治療需要內外兼修，面膜護理僅是輔助手段。保證每日飲水2000毫升，補充維生素B族和谷胱甘肽，避免熬夜和壓力因素。色斑面積超過指甲大小或顏色突然加深，應及時就診排查內分泌疾病。持續護理3-6個月可觀察到明顯改善，期間需建立合理的預期效果。